Crossfit open 19.2 tipy
Začněte na 8minutových hodinách a dokončete co nejvíce opakování:
25 prstů k tyčím
50 double unders
15 čištění dřepů, 135 / 85 lb.
25 prstů k tyčím
50 double unders
13 čištění dřepů, 185 / 115 lb.
Pokud je hotovo před 8 minutami, přidejte 4 minuty k hodinám a pokračujte:
25 prstů k tyčím
50 double unders
11 čištění dřepů, 225 / 145 lb.
Pokud je hotovo před 12 minutami, přidejte k hodinám 4 minuty a pokračujte:
25 prstů k tyčím
50 double unders
9 čištění dřepů, 275 / 175 lb.
Pokud je hotovo před 16 minutami, přidejte k hodinám 4 minuty a pokračujte:
25 prstů k tyčím
50 double unders
7 čištění dřepů, 315 / 205 lb.
Tipy na cvičení najdete ve videu:
Phantom Athletics WODBLOG – Výkon je klíčové slovo.
Od této chvíle najdete 3 tréninky týdně, které pro vás budou výzvou a dostanou z vás to nejlepší! Naši sportovci vám v krátkých klipech ukáží, co cvičení obnáší a představí to.
Naše komunita je naše všechno. Těšíme se na vaši zpětnou vazbu na Phantom Athletics WODBLOG!
► Outfity z Phantom WOD najdete zde: https://goo.gl/jVE3w2
► Zjistěte vše, co chcete vědět o našem top produktu, tréninkové masce Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Získejte svou tréninkovou masku Phantom zde: https://goo.gl/1ARvWb
► Použijte náš přizpůsobení zde k sestavení své jedinečné tréninkové masky Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Pořiďte si tréninkovou vestu Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Dejte nám like na Facebooku pro všechny novinky: https://goo.gl/1bn2uR
► Sledujte nás na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Pro více WODů se podívejte na náš blog zde -->
Můžete snadno použít naše bezplatné, vícetýdenní tréninkové plány ve formátu PDF ke stažení zde -->
