Přestože, jak sám říká, už není nejmladší, není to pro Rolanda Aichera důvod, aby věci bral pomalu nebo od sebe vyžadoval méně. Když nepracuje jako chiropraktik, věnuje se osobnímu koučování prostřednictvím své společnosti RAPT (anglicky: nadšený a vhodně i iniciály Roland Aicher Personal Training), dohlíží na zápasy Muay Thai a MMA jako cutman nebo se tlačí na hranici svých možností. každý jeho trénink. Působivě tím dokazuje, že sportovní výkonnost a všestranná kondice nejsou v žádném případě otázkou věku.
Jak byste popsal svou sportovní kariéru od začátku?
Roland Aicher: Začal jsem s judem, pak BMX a v určitém období jsem se dostal k taekwondu, když mi bylo 16, měl jsem i zápasy. Od 18 nebo 19 let jsem objevil extrémní sporty, kajak na divoké vodě, canyoning, lezení, to vše jsem dělal a později se stal učitelem těchto disciplín. Původně jsem vždy chtěl dělat Muay Thai, bohužel v té době v Salcburku žádné studio nebylo. Když mi bylo 25, měl jsem to štěstí, že mi v boxerském klubu nabídli thajský box. Tehdy jsme se vždy museli před každým tréninkem zoufale snažit dát dohromady alespoň pět lidí, jinak by to nešlo. Díky tomu jsem dlouho trénoval nejprve Jiu Jiutsu, pak MMA, ale moje srdce má a stále patří Muay Thai.
Jak trénuješ?
Roland Aicher: Trénuji šest dní v týdnu, hodně silové vytrvalosti, kombinační cvičení, funkční kondice. Mým cílem je cvičit co nejcelistněji, protože jedině tak dosáhnete komplexní kondice. Pokaždé si sestavuji trénink jinak, abych se postavil jinak, nikdy netrénuji dvakrát úplně stejně.
Jak to skloubíte s vaší prací?
Roland Aicher: Když dávám osobní tréninky, tak si také dělám část tréninků sám a už jsem v klubu. Jinak po práci. Chiropraxe je téměř druh školení.
Jak jsi k tomu přišel?
Roland Aicher: Hned po vyučení jsem začal s instruktorskou licencí, navštěvoval sportovní akademii, absolvoval jeden z prvních kettlebell seminářů, když ještě vznikal a dál se vzdělával v tomto směru a funkční kondici. Dělám to dodnes a snažím se rok co rok zlepšovat své dovednosti.
K chiropraxi jsem se dostal přes svůj terapeutický masážní výcvik.
Co se týče osobních tréninků, zpočátku jsem dával hlavně skupinové kurzy, ale dost těžko jsem se vyrovnával s téměř neexistující motivací mnoha účastníků, proto jsem přešel na osobní trénink.
Zpočátku jsem kvůli svému úzkému spojení s tím trénoval hlavně bojové umělce, už jsem spolupracoval s Rubenem Wolffem a dalšími velmi úspěšnými bojovníky. Postupem času jsem se začal setkávat se sportovci z jiných disciplín, např. B. Podporoval Tinu Schiffer při dosahování jejích cílů.
A jak jste se dostal ke své práci cutmana?
Roland Aicher: Organizátor bojů mě upozornil na seminář o výcviku cutmanů a okamžitě mě to chytlo. Miluji tuto aktivitu, protože mi dává příležitost být aktivní v ringu a kolem něj, přímo v boji, i když jsem bohužel už trochu starý na to, abych bojoval sám.
Co byste považoval za svůj dosavadní největší úspěch?
Roland Aicher: Těžko říct, dosáhl jsem všeho, čeho jsem chtěl dosáhnout, i když ostatní říkali, že to nedokážeš. Výsledkem je pro mě vnitřní uspokojení, aniž bych začal filozofovat. Díky tomu si také uvědomuji, čeho mohu dosáhnout, když to opravdu chci a budu pro to tvrdě pracovat.
A tvůj největší Tief?
Roland Aicher: Pro sportovce jsou zranění vždy překážkou a představují určitý druh porážky, protože vás zpomalují. V souladu s tím to pro mě bylo něco, co jsem musel pokaždé překonat. Tak např. B. poté, co jsem si zlomil lýtkovou kost, kdy mi lékaři řekli, že už asi nikdy nebudu moci pořádně cvičit. Po týdnu jsem vyrazil znovu na kolo a probojoval se zpět. Přesně to samé po operaci kyčle, díky které jsem se vycvičil, abych byl zdravý, takže jsem teď zase tak odolný, jako bych skoro neexistoval. Pro mě je život charakteristický vzestupy a pády a to je také důležité. Všechno ostatní stojí. Vyrůstám z neúspěchů nebo krizí, vynořuji se z nich silnější a učím se. Musíte se naučit, jak vědomě padat dolů, pak z toho ztratíte strach. Neúspěch je součástí života. Měli byste se z toho však poučit a pokračovat, i když je to zpočátku těžké.
Jak se motivujete?
Roland Aicher: Nemusím se hned motivovat ke cvičení. Sport je pro mě součástí každodenní osobní péče a vnitřní očisty, něco zásadního jako sprchování nebo čištění zubů.
Zároveň představuje intenzivní zkoumání sebe sama, prostřednictvím kterého se stále lépe poznáváte.
Jak jste získali tréninkovou masku Phantom ?
Roland Aicher: S Phantom Athletics jsem byl v úzkém kontaktu prostřednictvím bojových umění již delší dobu. Když přišel nápad vyvinout tréninkovou masku Phantom , byl jsem součástí týmu, který se na její tvorbě aktivně podílel. Společně s dalšími sportovci jsme testovali širokou škálu prototypů, vylepšovali je, zamítali, dále optimalizovali a optimalizovali. Byl to zdlouhavý, velmi pečlivý proces, až jsme se konečně dočkali produktu splňujícího naše představy a požadavky, tréninkové masky Phantom , jak ji dnes každý zná.
Jaké byly vaše myšlenky, když jste ho drželi poprvé v ruce?
Roland Aicher: Docela v pohodě. V žádném případě těžkopádný, ale konečně šikovný nástroj z této kategorie pro další optimalizaci mého tréninku. Samozřejmě jsem ji „pokřtil“ úvodním tréninkem hned poté, co jsem ji přijal.
Jak jsi šel ke zvýšení intenzity?
Roland Aicher: Samozřejmě jsem to nejdřív zkoušel, ale pak jsem to z intenzity 1 docela rychle zvýšil. Nyní trénuji minimálně na 3, ale často i na 4, i když to vždy trochu závisí na mém momentálním rozpoložení.
Jaký je tvůj oblíbený trénink s ní?
Roland Aicher: Používám je v podstatě na každý typ tréninku, ať už je to vytrvalostní trénink nebo rozcvička. Velmi rád je také využívám na různá kombinační cvičení, funkční fitness nebo veslování.
Váš „nejintenzivnější“ zážitek s tréninkovou maskou Phantom byl...?
Roland Aicher: ...v různých kombinovaných cvičebních okruzích, které mě hodně vyzývají z hlediska oběhu. Někdy jsem měl pocit, že to sípání opravdu nestíhám a měl jsem malé záchvaty paniky. Ale i to se dá snadno vyřešit, když zůstanete v pohodě a v klidu. To je také dobrý trénink.
Jaký užitek máte z tréninkové masky Phantom ?
Roland Aicher: Používám daleko větší objem plic. Moje dýchací svaly jsou silnější a efektivnější. Tím se mi enormně zvýšila výkonnost a mám mnohem lepší výdrž. Už se mi tak snadno nedýchá. To vše umožňuje mnohem intenzivnější trénink.
Zvláště jsem si toho všiml na XLETIX Challenge 2017 v Kühtai. Chci říct, už je mi 46 a prošel jsem různými zraněními. Když se mě kamarád zeptal, jestli se nechci přidat k jejich týmu, řekl jsem ano, ale netušil jsem, do čeho jdu.
A musím říct, že bez mého předchozího tréninku s tréninkovou maskou Phantom bych nebyl schopen běh dokončit, zvláště ne během této doby nebo bez vyčerpání na několik dní poté. Ještě nikdy v životě jsem neuběhl 10 mil za sebou, i když se tomu teď někteří lidé mohou smát. Abych byl upřímný, nikdy jsem nebyl běžec. Prostě mě to nebaví, to neustálé běhání po určité trase. Nikdy jsem si na to nedokázal zvyknout. Kromě této vzdálenosti byla samozřejmě i výška a 25 překážek, z nichž každá byla extrémní výzvou.
Ale protože jsem s tréninkovou maskou Phantom trénoval 8 měsíců předem téměř každý den, běh byl pro mě relativně snadný. Z respektu k celé věci jsem začal velmi pomalu, psychicky jsem se už vzdal své role mezi spodními týmy a nakonec jsem svůj tým sroloval zezadu. Bez tréninkové masky Phantom bych to nedokázal. To také znamenalo, že jsem se na běh nemusel moc připravovat a vyčerpání bylo minimální.
Vnímáte také aspekt mentálního tréninku?
Roland Aicher: Jak již bylo zmíněno, tyto malé, občasné záchvaty dušnosti vám také pomáhají rozvíjet duševní výdrž. To vám také pomůže v boji. Už se tak rychle nevyklepete, když vás soupeř pevně sevře, ale dál se z toho snažíte vykroutit s vědomím, že si vystačíte s menším množstvím vzduchu.
„Nejlepší“ komentář, který jste o tréninkové masce Phantom slyšeli?
Roland Aicher: Někdo mě chtěl urazit a zeptal se, jakou mám na sobě masku SM. Ale vždy se najdou ignoranti.
Co byste řekli někomu, koho koncept Phantom Training Mask úplně nepřesvědčil?
Roland Aicher: Všechno byste si měli nejprve vyzkoušet, to říkám lidem ve svém studiu nebo jim nabízím, aby si to vyzkoušeli s mojí tréninkovou maskou Phantom . Jedině tak si můžete udělat skutečný názor. Je ale také důležité, abyste dali šanci tréninkové masce Phantom . Stejně jako u všeho ostatního se nemůžete rozhodnout po třeba 10 minutách tréninku, jestli je to pro vás efektivní. Stejně jako když s ním opravdu chcete dosáhnout úspěchu. Cvičit jednou nebo dvakrát týdně maximálně 15 minut zkrátka nestačí. Abyste byli úspěšní, musíte se nejprve intenzivně snažit, jinak se nikam nedostanete. Tento princip platí nejen pro sport, ale pro všechno v životě. Když něco chceš, musíš pro to pracovat.
Jaký je tvůj další cíl?
Roland Aicher: Jak již bylo zmíněno, jsem ve skutečnosti trochu příliš starý na to, abych bojoval své vlastní zápasy, ale samozřejmě bych měl zájem udělat si jeden nebo dva zápasy znovu. V každém případě zůstanu věrný bojovým sportům, ať už v ringu nebo v ringu.
Pokud chcete, stejně jako Roli, zlepšit své fyzické a duševní schopnosti, abyste své tělo posunuli k vrcholnému sportovnímu výkonu, měli byste se podívat na naši tréninkovou masku Phantom !
Kontakt
Máte nějaké dotazy ohledně tréninkové masky Phantom ? Můžete nás kdykoli kontaktovat zde:
- e-mailem: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rádi pomůžeme!
