Trénink dne - wod #006
OTEVŘENO 19.1
15' AMRAP:
- 19 ran z wallballu (9 kg až 10 stop / 6 kg až 9 stop terč)
- 19 kal. Řádek
Spropitné:
1; Nastavte tlumič na veslařském trenažéru na mírnou úroveň a veslovejte s konstantním počtem záběrů, abyste udrželi dobré tempo.
2; Nastavte nožní popruhy tak, abyste se mohli bez problémů dostat dovnitř a ven. Když vystoupíte, zatlačte přezky dolů, chodidla dopředu a paty nahoru. To znamená, že výstup je rychlý a snadný.
3; Vyberte si strategii wallballu a držte se jí. Rozdělte sérii od začátku, abyste si zajistili dostatek síly později v tréninku.
Phantom Athletics WODBLOG – Výkon je klíčové slovo.
Od této chvíle najdete 3 tréninky týdně, které pro vás budou výzvou a dostanou z vás to nejlepší! Naši sportovci vám v krátkých klipech ukáží, co cvičení obnáší a představí to.
Naše komunita je naše všechno. Těšíme se na vaši zpětnou vazbu na Phantom Athletics WODBLOG!
► Outfity z Phantom WOD najdete zde: https://goo.gl/jVE3w2
► Zjistěte vše, co chcete vědět o našem top produktu, tréninkové masce Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Získejte svou tréninkovou masku Phantom zde: https://goo.gl/1ARvWb
► Použijte náš přizpůsobení zde k sestavení své jedinečné tréninkové masky Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Pořiďte si tréninkovou vestu Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Dejte nám like na Facebooku pro všechny novinky: https://goo.gl/1bn2uR
► Sledujte nás na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Pro více WODů se podívejte na náš blog zde -->
Můžete snadno použít naše bezplatné, vícetýdenní tréninkové plány ve formátu PDF ke stažení zde -->
