L-Glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina, která hraje ústřední roli v mnoha biologických procesech. Je to nejrozšířenější aminokyselina v lidském těle a je zvláště zastoupena ve svalech.
Pokud jde o bojová umění a další intenzivní fyzické aktivity, má L-glutamin několik potenciálních výhod:
Podpora regenerace svalů: Po cvičení jsou zásoby glutaminu ve svalech často výrazně sníženy, což může ovlivnit regeneraci. Suplementace L-glutaminu může pomoci doplnit hladinu glutaminu a podpořit regeneraci svalů.
Podpora imunitního systému: Intenzivní trénink může zatížit imunitní systém. L-glutamin jako živina důležitá pro funkci imunitních buněk může pomoci udržet imunitní odpověď a snížit náchylnost k onemocněním.
Podporuje střeva a trávení: L-Glutamin hraje zásadní roli ve zdraví střev a může pomoci podpořit zdravé trávení.
Zatímco L-glutamin se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, doplňky mohou poskytnout praktický způsob, jak zvýšit příjem L-glutaminu, zejména pro sportovce a bojové umělce, kteří se věnují intenzivním tréninkům. Před užitím jakéhokoli nového doplňku je však důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.