VŽDY JÍT DÁL?
Zdá se, že ultramaratony v průběhu mnoha týdnů a s působivými vzdálenostmi a podobnými událostmi v této kategorii posouvají hranice lidské výkonnosti stále výše. Účastníci překonávají dlouhé vzdálenosti, někdy i týdny, často za extrémních klimatických podmínek. Zdá se, že heslem vždy výše, rychleji, dále.
Existuje ale ve skutečnosti fyziologická hranice vytrvalosti, za kterou se v určitém okamžiku zastaví? Naznačuje to studie zveřejněná v časopise Science Advances. V tomto příspěvku na blogu se dozvíte, jak přesně k tomu došlo, jaké výsledky byly zobrazeny a jaké poznatky si z toho můžete odnést.
STUDIE
Partnerská studie mezi Duke University a University of Aberdeen zkoumala skupinu soutěžních sportovců, kteří se v roce 2015 zúčastnili závodu Race Across the USA. Cílem bylo uběhnout vzdálenost 252 km týdně po dobu pěti měsíců. Zpočátku byla stanovena BMR (Basal Metabolic Rate), tedy spotřeba energie v těle k udržení životních funkcí, a pomocí spirometrie byla měřena variace celkové rychlosti metabolismu v průběhu závodu. Vědci poté data porovnali s jinými rasami. Jejich trvání se pohybovalo od 0,5 do více než 250 dnů.
VÝSLEDKY
V kumulativním vyjádření se objevil jasný trend. Graficky křivka zpočátku rychle a prudce stoupala, ale pak zase klesala, až se ustálila na souvislé úrovni. Zatímco na začátku delších závodů byl denní obrat stále velmi vysoký, postupně klesal v negativním poměru k trvání, až se srovnal těsně pod trojnásobek BMR. Těla subjektů i přes stejnou vzdálenost nadále snižovala celkovou spotřebu energie.
V dalším kroku výzkumná skupina použila data z různých studií překrmování, ve kterých byla subjektům specificky podávána vyšší množství energie nad jejich bazální metabolismus. Z toho lze vyvodit závěr, že tělo je schopno efektivně přeměnit na energii maximálně 2,5násobek BMR. Je-li denní obrat vyšší, je nucen k dodání energie využívat vlastní tělesnou hmotu. Upadá do katabolického stavu, kdy kromě odbourávání tukové tkáně a intramuskulárních zásob glykogenu začíná odbourávat i svalovou tkáň.
VĚDĚNÍ
Výsledky umožňují různé teorie. Nejpravděpodobnější je podle studijní skupiny následující:
Plošina, která se objevila ve studii, by mohla představovat ochranný mechanismus pro tělo, který by mu zabránil doslova se „spotřebovat“. Snížením bazálního metabolismu a udržením celkově hospodárnější energetické bilance může zátěž vykonávat déle. Zároveň to pravděpodobně také představuje absolutní biologický práh pro tak dlouhodobé děje, kterých může tělo dosáhnout. Pokud se násilně pokusíte překročit tento limit, nevyhnutelně to skončí vyčerpáním, abyste ochránili své vlastní zdroje. Jak již bylo zmíněno, tento efekt se však vyskytuje pouze v soutěžích výjimečného trvání. To nebylo pozorováno u kratších závodů.
PROBLÉM
Nejen, že výsledky umožňují několik možných interpretací, design studie také vyvolává nesrovnalosti. Nejprve by zde měla být uvedena velmi malá skupina testovaných subjektů, která zahrnovala pět mužů a jednu ženu. Navíc ne všichni z této skupiny závod dokončili. Jeden účastník ze závodu vypadl pro vyčerpání, druhý zvolil alternativní delší trasu. Stejně tak jeden účastník pochodoval s batohem, místo aby trasu skutečně běžel. Předběžné stanovení BMR bylo odhadnuto pomocí vzorce bez testování skutečné přesnosti, což může vést k velkým odchylkám od skutečné hodnoty. Konečně, spirometrie, jako metoda pro stanovení BMR, byla v minulosti často kritizována kvůli svým nepřesným výsledkům.
Výsledky studie se proto již nejeví v tak jasném světle.
Vezměte si domů zprávu
I když studie jistě může poskytnout vodítko pro další zkoumání, nelze ji použít k vyvození jasného, pokud vůbec nějakého závěru, sama o sobě. Další výzkum s lepším designem v tomto směru je rozhodně potřeba k získání solidnějších poznatků.
Odkaz na studium
Extrémní události odhalují alimentární limit trvalého maximálního energetického výdeje člověka
PHANTOM ATHLETICS
Naše komunita je naše všechno. Těšíme se na vaše názory na náš Phantom BLOG! 🙌🏻
► Zde najdete všechny outfity našich sportovců -->
► Zjistěte vše, co chcete vědět o našem špičkovém produktu, tréninkové masce Phantom -->
► Získejte svou tréninkovou masku Phantom zde -->
► Použijte náš přizpůsobení zde k sestavení své jedinečné tréninkové masky Phantom -->
► Pořiďte si tréninkovou vestu Phantom -->
► Sledujte nás na Facebooku pro všechny novinky: FACEBOOK
► Sledujte nás na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g
Pro více vzrušujících článků na blogu, cvičení zdarma a další podívejte se na náš blog zde -->
Můžete snadno použít naše bezplatné, vícetýdenní tréninkové plány ve formátu PDF ke stažení zde -->
