Buďte opatrní, bude to nebezpečné. Alespoň podle jména. Ale Dominic Berger aka 'Dangerletix' má také rád, když jsou věci trochu „extrémnější“.

Poté, co jeho sportovní začátky byly ve fotbale, byl také triatlonistou, je crossfitter, „maniak“ Freeletics a v této roli je také ambasadorem Salcburku a neustále se žene za další výzvou, vždy hledá další příležitost, jak to udělat. říká „aby mě ještě lépe poznal“.

Když zrovna nepracuje u hasičů na letišti v Salcburku (i když ho tu najdete v každé volné chvíli, hlavně na posilovně), rád běhá po horách na turistických lyžích, windsurfu nebo motivuje ostatní jako osobní trenér , opravdu všechno sám, aby se dostal ven. Samozřejmě se aktivně zapojuje do každého cvičení během tréninku, takříkajíc jako „bonusový“ trénink.

Ale nechme ho mluvit za sebe, tohle je Domi... promiň, 'Dangerletix'.

Začínal jsi s fotbalem a později na poloprofesionální úrovni?

Dominic Berger: Ano, fotbal jsem dělal od raného dětství, takže to byl můj první kontakt se sportem samotným. To mi vydrželo do 25. Ale pak to přišlo do bodu, kdy mi to už nedalo ten náročný stimul, který při cvičení vždy potřebuji, a proto jsem hledal něco nového.

Tak ses dostal k triatlonu?

Dominic Berger: Jednoho dne jsem sledoval triatlon v Mondsee, řekl jsem si: „To zvládnu taky!“ a začal jsem trénovat. Po roce jsem se zúčastnil stejné akce přes olympijskou vzdálenost a dokončil ji za 2:20 hodiny. Triatlon byl pak něco, co jsem intenzivně dělal další tři roky, hlavně přes olympijskou vzdálenost, párkrát i sprint. No, pak bylo třeba najít něco nového, nový podnět k měření.

A tohle bylo...?

Dominic Berger: Freeletics. To byla právě doba, kdy se to tu stalo opravdu populární. A protože jsem stejně hledal něco nového, řekl jsem si: „Zkus to.“ Tak jsem to udělal, pravidelně 4x týdně. V určitém okamžiku se mě společnost zeptala, zda bych se nechtěl stát ambasadorem Freeletics pro Salzburg. Zde znovu: Proč ne? Mnoho z těchto konceptů a cvičení také začleňuji do svého tréninku jako osobní trenér.

Dalším tvým koníčkem je Crossfit, jak k tomu došlo?

Dominic Berger: Crossfit a Freeletics jsou si v některých ohledech velmi podobné, zejména pokud jde o jejich vysokou intenzitu. A když už mě Freeletics nebavilo, zkusil jsem tento sport, zpočátku vedle Freeletics, ale rychle také jako další způsob, jak prozkoumat svůj potenciál a prosadit se. Čas od času se také účastním několika soutěží a již se mi podařilo zajistit vítězné místo.

 

Jinak se ještě věnuješ windsurfingu?

Dominic Berger: To je také můj velký koníček. Především ducha, kterého tento sport přenáší, jako rovnováhu ke všem ostatním věcem, abych tak řekl. Windsurfing je něco, co mi umožňuje úplně vypnout a vždy se dostanu do opravdového proudu. Nedávno jsem se stal sportovním manažerem v Lakesurfers Salzburg.

Dalším z těchto rekreačních sportů je pro mě turistické lyžování. V zimě s pár dobrými přáteli na horách, prostě paráda.

 

Jak kombinujete práci a sport?

Dominic Berger: Pracuji na letišti v Salzburgu, hasičský sbor a stavební služby, takže trénuji před a po směnách. Nedávno jsme však dostali malou posilovnu, takže teď to máme mezi sebou.

 

Jinak jste také osobní trenér?

Dominic Berger: Tím jsem ze svého koníčka udělal kariéru. Motivovat ostatní, předávat jim tohoto sportovního ducha a pomáhat jim dosahovat jejich cílů. Sotva je něco lepšího.

Co od tebe slyšíme na tréninku, když to chceš vzdát?

Dominic Berger: Občas tě slovně kopnu do zadku, dokonce na tebe zakřičím, když budu potřebovat: „Jeď rychleji. Ned tak líný!!!“. No, nejsem tak špatný, ale je v tom trochu boot camp stylu. Ne nadarmo se tomu říká „Dangerletix“. Lidé to chtějí také, aby byli motivováni a tlačeni. Skupina je koncipována tak, aby byla poměrně známá, takže každý může trénovat v příjemné atmosféře a překonávat své limity. Tréninkovou masku Phantom používám již nějakou dobu, zejména pro pokročilejší.

Jaký byl váš dosavadní největší osobní úspěch?

Dominic Berger: Těžko říct. To je vždy velmi situační, protože každý okamžik má svou vlastní krásu. Chci říct, samozřejmě bylo super úžasné vyhrát startovní vlnu na Spartan Race, ale první triatlon byl také nepopsatelný. Stejně jako jít nahoru na Untersberg na turistických lyžích za méně než 12 hodin nebo dobrý den na surfování. Nemůžeš to takhle říct. Prostě se snažím využít ten okamžik co nejvíc. Vždy se dívejte dopředu, nikdy zpět.

Přesto, je něco, co byste považoval za svou největší porážku?

Dominic Berger: Jednou jsem si dost nešťastným způsobem zlomil zápěstí. To byla hloupost, zaprvé proto, že jsem očividně nemohl pořádně trénovat, dokud se to nezahojilo. Nejhorší však bylo, že jsem asi 1 ½ roku nesměl windsurfovat. Bohužel se už nikdy nedostal na 100% fit, ale s tím se musíte smířit. Pokud dělám kliky pěstmi, je to namáhavější. Co mě nezabije, to mě posílí a pomůže mi jít dál.

Vaše motto a postoj k sobě a ke svým cílům?

Dominic Berger: Berte každý den tak, jak přichází, a 'Uvolněte svůj potenciál!' Jinak buďte otevření, upřímní a přímí. Když si se mnou někdo nerozumí nebo já s ním, nemusí to tak být. Nejsem někdo, kdo předstírá, že jsem jiný, nebo předstírá, že jsem jiný, než jaký ve skutečnosti jsem.

Jak jste se dozvěděli o tréninkové masce Phantom ?

Dominic Berger: Chvíli jsem to celé sledoval a zajímalo mě to, pak přišla výzva na vytrvalostní studium s tréninkovou maskou Phantom , tak jsem se samozřejmě rovnou přihlásil.

 

Jaké byly vaše první myšlenky, když jste ho drželi v ruce?

Dominic Berger: Super, teď je můj. Dali mi víc. Opravdu, byla to láska na první pohled. Jdu přímo do CrossFitu, abych je otestoval.

Jak vzpomínáš na svůj první takový trénink?

Dominic Berger: První běžecké jednotky, které si na to zvykly, byly docela snadné, ale věci se rychle změnily, když došlo na intervalové jízdy. Znovu a znovu jsem si říkal: „Teď plivnu do masky.“ I když to bylo něco, co po krátké době pravidelného tréninku zmizelo. Jinak jsem nic jako pocit útlaku nebo něco podobného neměl. Maska je super lehká, takže jsem ji skoro vůbec necítila. Kromě toho už jsem byl zvyklý mít u hasičů něco před obličejem.

Co se dělo po studiu?

Dominic Berger: V první řadě jsem byl rád, že běžecké seance skončily. Přiznám se, že běhání mě nijak zvlášť nebaví. Jinak pro mě bylo studium velkou zkušeností.

Skutečným nakopnutím však bylo, když jsem obdržel výsledky závěrečného testu. Během vstupního testu mi bylo řečeno, že můj výkon byl již v extrémně dobrém rozmezí vzhledem k celé mé sportovní historii. Cvičením s tréninkovou maskou Phantom jsem nejen zvýšil své VO2 max z 55 na 60,5, a to i přes již tak velmi dobré počáteční hodnoty. Podařilo se mi také maximalizovat využitelný objem plic na 5,90, což odpovídá 113 % cílové hodnoty a celkově dosáhnout ještě vyšší úrovně výkonu, než jsem měl. Byl to skvělý pocit mít to potvrzené černé na bílém. A konečně jsem měla SVOJI masku.

Tvé oblíbené cvičení s maskou?

Dominic Berger: Rád používám masku při CrossFitu. Nedávná soutěž CrossFit na boxu, kde trénuji, zahrnovala Murphův trénink (1 míle běh, 100 shybů, 200 kliků, 300 dřepů, 1 míle běh). dokončit co nejrychleji. Přišel jsem první s časem 40 minut. Právě s tréninkovou maskou Phantom , kterou rád používám i ve Freeletics. Když se nad tím zamyslím, tak vlastně v každém sportu. Už si bez ní nedokážu představit život. Ok, nenosil jsem je při windsurfingu...

 

Jaký byl tvůj „nejintenzivnější“ zážitek?

Dominic Berger: Jak jsem řekl, prvních pár intervalových jízd pro mě bylo extrémně těžkých. Jinak si myslím, že to byl nedávno CrossFit. Nejprve hodně saně tahají a tlačí, pak další mrtvé tahy, až už nic nefungovalo. Bylo to dost... intenzivní.

Tréninková maska Phantom je pro mě...?

Dominic Berger: ...nová výzva s každým tréninkem. Jsem vždy rád, že proti nim mohu bojovat.

Jak často týdně trénujete s tréninkovou maskou Phantom ?

Dominic Berger: Používám je na každém svém tréninku, tedy každý den. Při osobním tréninku si je samozřejmě nasadit nemůžu, jinak mě nikdo nepochopí, když mu řeknu, aby šlápl na plyn.

Jaký je váš tip na zvýšení intenzity?

Dominic Berger: Pokud se vám některá úroveň zdá zpočátku příliš těžká, může být užitečné přistupovat k ní s intervaly nebo zkusit méně intenzivní cvičení, např. B. Trénink se zátěží, abyste si na to zvykli. Pomáhá také rychle se nadechnout na 1 a pak zase přepnout. Jinak: kousat! Velká část, kterou je třeba překonat, je duševní.

Věta, která je pro vás charakteristická?

Dominic Berger: „Já jsem trenér! Abychom ušetřili čas, předpokládejme, že mám vždy PRAVDU!"

Říkáte, že pořád hledáte způsob, jak se lépe poznat. Co tím přesně myslíš?

Dominic Berger: Na jedné straně vytěžit ze života maximum ve všech jeho aspektech. Nyní znám své limity a potenciál díky různým sportům docela dobře, ale chci vědět, co je ještě možné a jak daleko mohu zajít.

Jak vám pomáhá tréninková maska Phantom ?

Dominic Berger: Maska nastavuje zcela nové hranice, a to i z úplně jiného směru. Naprosto jedinečné jsou také psychologické požadavky a trénink mentální vůle. Je to vzrušující pokaždé, když se přinutíte neklesnout o stupeň dolů nebo úplně sundat, ale přejít přes něj, přes myšlenku, že vám dochází vzduch. Protože ona ne. A je nesmírně obohacující se s tím probojovat.

 

Jaká celková zlepšení zažíváte ve sportu a každodenním životě s tréninkovou maskou Phantom ?

Dominic Berger: Psychicky jsem se ještě více posílil a znovu jsem dokázal posouvat své hranice. Stal jsem se sebevědomějším a vím, čeho mohu dosáhnout, když budu chtít a vytrvat. Kromě toho samozřejmě extrémní zlepšení kondice, dokonce nad rámec toho, co bylo předtím. Všímám si toho zvláště intenzivně, když dělám CrossFit. A teď můžu hlouběji dýchat, když mě něco trápí.

Jaký byl „nejlepší“ komentář, který jste slyšeli ohledně Phantom Training Mask?

Dominic Berger: Samozřejmě standard: „Darth Vader“. A: zatřes hlavou, ukaž ptáčkovi: "Sluší ti."

Co byste řekli někomu, kdo si myslí, že maska ​​je zbytečná?

Dominic Berger: Když to nezkusíš, nemůžeš to vědět. Nejprve byste si to měli sami vyzkoušet a pak teprve soudit.

Už jste si naplánovali svůj další sportovní cíl s tréninkovou maskou Phantom ?

Dominic Berger: Trénovat ještě tvrději a intenzivněji. A kdo ví, třeba příští rok zase triatlon. S maskou.

 

Pokud chcete, stejně jako Dominik, zlepšit své fyzické a duševní schopnosti, abyste své tělo posunuli k vrcholnému sportovnímu výkonu, měli byste se podívat na naši tréninkovou masku Phantom !

Kontakt

Máte nějaké dotazy ohledně tréninkové masky Phantom ? Můžete nás kdykoli kontaktovat zde:

• e-mailem: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> rádi pomůžeme!