Vítejte u prvního vydání série Phantom Sports, která vám pravidelně vysvětlí každý sport podrobněji, pokud jde o výhody používání Phantom Training Mask. Jako 'speciál' na konci každého článku najdete rozhovory s našimi Phantom sportovci z příslušného sportu, kteří vám řeknou své individuální příběhy s Phantom tréninkovou maskou a své zkušenosti, jakých výhod díky ní dosáhli a pusťte se do toho nebo využijte jiný tréninkový tip.
Dost bylo úvodních slov: Začněme!!!
Dnešní vydání Phantom Athletes se věnuje běhu, konkrétněji dlouhé trati. To zahrnuje všechny běhy od 2000 metrů až po maratonskou vzdálenost 42,195 km. První historicky doložené rasy tohoto druhu se odehrály ve starověkém Řecku, zmínky o nich najdeme mimo jiné ve velkých Homérových eposech Ilias a Odyssea. Dnes je asi nejznámější a nejprestižnější dálkový maraton, který Pierre Coubertin poprvé uvedl na novodobé olympijské hry v roce 1896 a který se koná celoročně po celém světě.
Fyziologie a zásobování energií na velké vzdálenosti
Vzhledem k dlouhému trvání takových běhů není tělo schopno fungovat tak, že bude udržovat anaerobní laktátovou fermentaci, jako je tomu například u sprintu. Místo toho je energie poskytována výhradně aerobně, zpočátku oxidací glukózy, ale po cca 2 minutách začíná lipolýza, jejíž podíl v dodávce energie se neustále zvyšuje, až převládne po cca 90 minutách cvičení, protože právě zde dochází ke vzniku glykogenu. obchody jsou obvykle vyčerpány.
Potřeba kyslíku se také zvyšuje, protože poskytování lipolytické energie využívá podstatně více O2 než glykolýza. Už jen z hlediska lipolýzy není neobvyklé, že dochází k velmi výstižně nazvanému fenoménu „narážení do zdi“, který je v němčině známý také jako „muž s kladivem“ (a to není CrossFit). To se projevuje náhlou, extrémní únavou, závratěmi nebo dokonce ztrátou vědomí.
Důvodem je, jak již bylo zmíněno, mimo jiné náhlá, výrazně zvýšená potřeba kyslíku a z toho plynoucí nedostatek O2, kdy již nelze zaručit dodávku energie.
Toto je jeden z bodů, kde může Phantom Trainingmask nabídnout významnou výkonnostní výhodu. Pravidelný trénink na jedné straně snižuje nároky dýchacích svalů na kyslík. Spotřeba O2 u těchto klesá, což znamená, že je k dispozici větší množství kyslíku pro glykolýzu a později lipolýzu. Oxidace glukózy tak může v předstihu probíhat efektivněji, což vede k většímu množství energie a navýšení výkonu z hlediska rychlosti běhu atd. Dále při lipolýze hrozí pád do nedostatku kyslíku, tj. doslova „naběhnout do zdi“. Tento efekt je podpořen i tím, že se zvyšuje i objem kyslíku, který jsou výkonnostní svaly schopny absorbovat z krve.
Dalším bodem, ve kterém vás může Phantom Training Mask podpořit na dlouhé vzdálenosti, je mentální síla, které lze dosáhnout pravidelným tréninkem. To vede k hypertrofii oblastí mozku, které jsou zodpovědné za „vytrvalost“. Nároky jsou tak nejen subjektivně vnímány jako méně intenzivní, ale neobvykle intenzivní stres lze také snáze a po delší dobu vydržet.
Tento princip platí i pro sportovce, kteří jsou již zvyklí se prosazovat, jelikož Phantom Training Mask poskytuje podněty z úplně jiného směru než předchozí atletický trénink.
Zlepšená odolnost proti únavě na psychofyzické úrovni také umožňuje zvýšenou koncentraci a koncentraci, a to i ve fázích fyzického vyčerpání. To zajišťuje ekonomičtější techniku běhu, která snižuje celkový energetický výdej a udržuje výkon po delší dobu. Kromě toho se snižuje riziko zranění v důsledku neopatrnosti, jako je vyvrtnutí kotníku a podobně.
Pokud chcete také zlepšit své dýchání, abyste posunuli své tělo k vrcholnému sportovnímu výkonu, měli byste se podívat na naši tréninkovou masku Phantom !
Pokud chcete také zlepšit své fyzické a duševní schopnosti, abyste své tělo posunuli k vrcholnému sportovnímu výkonu, měli byste se podívat na naši tréninkovou masku Phantom !
Kontakt
Máte nějaké dotazy ohledně tréninkové masky Phantom ? Můžete nás kdykoli kontaktovat zde:
- e-mailem: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rádi pomůžeme!
